因為生病在家休養(yǎng),，我不能外出，每當看到弟弟在玩耍時,，我不覺就有了一絲的嫉妒,。而且只要想到因為休養(yǎng)而落下的功課，我就會心情煩躁，經(jīng)常半夜才能入睡,。
  在闌尾炎開刀住院期間,，班主任曹坤老師來看望我并送了我一本中國臺灣省作家張德芬寫的小說——《活出全新的自己》�,？赐旰�,，我心情豁然開朗，受益匪淺,。這本書的作者運用了三個階段的模式,，讓我們可以隨著書中人物的遭遇和歷程想到自己的成長經(jīng)歷，思考生命的意義,，進而活出全新的自己,。
  第一階段是喚醒沉睡中的你，學會“回觀自己”,。在生活中觀察自己,，當有負面情緒（生氣、悲傷,、郁悶,、煩躁、嫉妒）時,，你要能夠感受到,，然后告訴自己：“哦！此刻我有負面情緒了,�,！边@時候最重要的就是把注意力放在自己內(nèi)在，而不是放在那個引起你負面情緒的人或事物上,。這些雖然看似簡單,，但卻做來不易，但練習一段時間后,，就會當知當覺——在情緒發(fā)生時,，能夠回觀自己。
  第二階段是療愈舊時創(chuàng)傷,，學會勇敢面對,，自我安撫，并且進行能量的整合,。我們舊傷痛的來源主要是：重要感和歸屬感沒有被滿足,，而有了一些錯誤的價值判斷和信念，因此影響一生,。所以要整合內(nèi)在的脆弱和痛苦,，當再次面對時不要逃避,，接納內(nèi)心的脆弱和無助，擁抱著你不舒服的那個部位,，呼求光和愛來幫助你,。
  第三階段談的是創(chuàng)造——找出你是誰。第二階段舊時的創(chuàng)傷和痛苦的經(jīng)歷,，都會在潛意識里留下一些負面信念,，會把自己的力量隱藏起來，讓你不知道自己是誰,。而這些正是第三階段讓我們找到自己真正是誰的最大助力,。所以，當你在生活中遭遇種種困難和問題時,，我們不能害怕面對它們,，而要知道那些其實都是來幫助你了解自己有負面信念的，是幫助自己在人生逆境中尋回自己隱藏的力量的,。
  感謝我的班主任曹老師,，也謝謝這本書的作者讓我學會回觀自己，調(diào)節(jié)自己的情緒,。我相信不管遇到怎樣的挫折,，只要不被自己潛意識里錯誤的價值判斷和信念所左右，遇到困難和挫折,，不逃避,，相信自己，好好努力定會活出全新的自己,。