您的位置 最健康的日常飲食習慣
[來源：本站 | 作者(文/圖)：劉國鈞高職校 | 日期：2013年10月23日 | 瀏覽7593 次]
一個人飲食習慣的好壞,，直接影響脾胃功能的消化及營養(yǎng)的吸收,，這里介紹幾種利于健康的飲食習慣,。
站著吃飯：根據(jù)醫(yī)學上對世界各地不同民族用餐姿勢研究表明，站立位最科學,，坐姿次之,，而下蹲位是最不科學的。這是因為,，下蹲時腿部和腹部受壓,，血流受阻，因而影響胃的血液供給,。
飯前喝湯：飯前先飲少量湯,，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來,，使消化腺分泌足量消化液,，為進食做好準備。
站著吃飯：根據(jù)醫(yī)學上對世界各地不同民族用餐姿勢研究表明，站立位最科學,，坐姿次之,，而下蹲位是最不科學的。這是因為,，下蹲時腿部和腹部受壓,，血流受阻，因而影響胃的血液供給,。
飯前喝湯：飯前先飲少量湯,，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來,，使消化腺分泌足量消化液,，為進食做好準備。
多食涼食：科學家認為,，降低體溫是人類通向長壽之路,。吃冷食和游泳、洗冷水浴一樣,，可使身體熱量平衡,，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長細胞壽命,。
好吃苦食：苦味食物不僅含有無機化合物,、生物堿等，而且還含有一定的糖,、氨基酸等,。苦味食物中的氨基酸,，是人體生長發(fā)育,、健康長壽的必需物質(zhì),。苦味食物還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,，緩解由疲勞和煩悶帶來的惡劣情緒,。
晨起喝水：早晨起床后喝一杯涼開水，有利于肝,、腎代謝和降低血壓,，防止心肌梗塞,，有的人稱之為“復活水”,。有關專家認為，人經(jīng)過幾個小時睡眠后,，消化道已排空,，晨起飲一杯涼開水，能很快被吸收進入血液循環(huán),，稀釋血液,，等于對體內(nèi)各器官進行了一次“內(nèi)洗滌”。