2.入水前洗干凈身體,，走出泳池立即洗凈身體,。

  3.潛水鏡,、泳帽是保護(hù)眼睛和頭發(fā)的工具,，應(yīng)該佩戴,。

  4.若是白天室外游泳,，下水前涂抹防曬用品，只需選擇比日常使用的系數(shù)高一點(diǎn),、具有防水功能的即可,。

  5.游泳后馬上用干毛巾擦干身體，否則身體水分會(huì)以極快的速度被干燥的空氣吸收掉,。

  6.用溫和,、潔凈力好的沐浴用品。

  7.游泳后最好用溫水洗頭,、洗澡,，因?yàn)闇囟冗^(guò)熱或過(guò)冷，都會(huì)影響頭發(fā)表層的堅(jiān)硬度,，難以保護(hù)發(fā)芯結(jié)構(gòu),，使秀發(fā)受損，也會(huì)影響沐浴用品的清潔力,。

  8.由于池水多呈堿性,，會(huì)破壞頭發(fā)的毛鱗片和肌膚的角質(zhì)層，令秀發(fā)粗糙,、打結(jié),，使用護(hù)發(fā)素能改善這種情況，或使用少量醋混合在洗發(fā)水中,。

  9.洗澡后要在面部及全身涂抹保濕滋潤(rùn)的乳液,，最好再涂上眼霜，加強(qiáng)眼部皮膚的保護(hù),。

  10.洗頭后不應(yīng)馬上曬太陽(yáng),，因?yàn)轭^發(fā)的毛鱗片還未完全關(guān)閉，如果馬上享受陽(yáng)光和風(fēng)吹,，會(huì)對(duì)頭發(fā)造成傷害,。