一,、抽筋不可不防

  很多人以為抽筋單純是由于勞累等生理因素引起,。其實(shí)孩子剛開始學(xué)游泳時(shí),，心里一定緊張害怕,，加上水太涼或泡在水里時(shí)間太長(zhǎng)，也會(huì)導(dǎo)致孩子身體抽筋,。為防止緊張抽筋,，下水前的準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)當(dāng)充分。游泳前,，家長(zhǎng)先在孩子四肢澆些水，做好充分的活動(dòng),，慢慢入水,，以適應(yīng)水溫，同時(shí)刻意控制呼吸,。

  其實(shí)抽筋是游泳中經(jīng)常出現(xiàn)的狀況,，尤其是在水里面泡太長(zhǎng)時(shí)間后，又冷又疲倦造成肌肉過于緊縮容易引發(fā)痙攣,。遇到下肢抽筋時(shí),，應(yīng)鎮(zhèn)靜不要慌張，最好立即讓孩子上岸,，熱敷抽筋的部位,，并輕輕地加以按摩。

  二,、惡心嘔吐不是小問題

  在游泳過程中,，進(jìn)水是難免的，鼻子嗆進(jìn)臟水就會(huì)惡心嘔吐,，許多家長(zhǎng)都忽視這種情況,。雖然少許的不適不會(huì)造成意外，但會(huì)讓孩子在心理上排斥游泳,。因此如出現(xiàn)這種情況,，應(yīng)讓孩子趕快上岸，然后用手指壓中脘、內(nèi)關(guān)穴,。如果有仁丹,，也可以含上一粒。

  三,、身體疼痛需注意

  游泳時(shí)，孩子身體通常會(huì)出現(xiàn)一些莫名的疼痛,，這并不是孩子在撒嬌,，而是因?yàn)樗麄兊纳眢w比成年人更容易受外界環(huán)境的刺激。

  出現(xiàn)胸痛可能是由于孩子不適應(yīng)水中的壓力,，可用力壓胸口,，等到稍好時(shí)再上岸。腹部疼痛可能是抵受不了水中的低溫,，應(yīng)讓孩子立即上岸,，最好讓其喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖,。頭痛是因嗆水或身體寒冷,、暫時(shí)性腦血管痙攣而引起供血不足所致。這時(shí)應(yīng)迅速讓孩子上岸,，用大拇指在頭頂百會(huì),、太陽及列缺穴按揉，然后用熱毛巾敷頭,，再喝一杯熱開水,，即可好轉(zhuǎn)。

  出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲的主要原因是游泳時(shí)間過長(zhǎng),，血液聚集于下肢，腦缺血,，機(jī)體能量消耗較大,，導(dǎo)致身體過度疲勞。出現(xiàn)這種情況,，應(yīng)立即讓孩子上岸休息,，全身保溫，并適當(dāng)喝些淡糖鹽水,。眼睛癢痛可能是由于水不潔凈引起,。上岸后應(yīng)馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛，然后用氯霉素或紅霉素眼藥水點(diǎn)眼,，臨睡前最好再做一下熱敷,。

  四、耳鼻排水有妙法

  耳朵里灌水或鼻子嗆水，可用以下排水方法：將頭歪向耳朵進(jìn)水的一側(cè),，用力拉住耳垂,，用同側(cè)腿進(jìn)行單足跳；手心對(duì)準(zhǔn)耳道,，用手把耳朵堵嚴(yán)壓緊,，左耳進(jìn)水就把頭歪向左邊，然后迅速將手挪開,，水即會(huì)被吸出,；用消毒棉簽送入耳道內(nèi)將水吸出。

  五,、身體不適不宜游泳

  在很多情況下不宜進(jìn)行游泳,，如：飯后不宜游泳，有開放性傷口,、皮膚病,、眼疾不宜游泳，感冒,、生病,、身體不適或虛弱不宜游泳；雷雨天氣不宜游泳,；溫度太低,、水太涼不宜游泳；游泳時(shí)禁止與同伴過分開玩笑,，不要隨意下水,，特別是在野外不明水域不要游泳、跳水,，水淺,、人多不可跳水；要在有救生員及合格場(chǎng)所游泳,，下水前先做暖身運(yùn)動(dòng),，下水的裝備要帶全，一定要戴游泳鏡,；嚴(yán)防小孩意外落水,，海邊或戶外游泳要防止曬傷及腳底刺傷；下水時(shí)切勿太餓,、太飽,，飯后一小時(shí)才能下水，以免抽筋,，下水前試試水溫,，若水太冷，就不要下水；若在江,、河,、湖、海游泳,，則必須有家長(zhǎng)相陪,，不可單獨(dú)游泳；下水前應(yīng)觀察周圍的環(huán)境,，若有危險(xiǎn)警告,，則不能在此游泳，更不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳,。在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游,，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者,，不要涉水至深處；室內(nèi)游泳池的水溫通常保持在26℃至29℃,，這個(gè)溫度最適宜游泳,。若水溫為20℃，此時(shí)在水中,，身體所產(chǎn)生的熱量就不及所散發(fā)的熱量,，身體表層和四肢的肌肉、神經(jīng)會(huì)不由自主地降低溫度,，以保護(hù)體內(nèi)器官免受傷害,。