您的位置 合理飲食保證孩子健康成長(zhǎng)
[來(lái)源：本站 | 作者(文/圖)：劉國(guó)鈞高職校 | 日期：2013年10月23日 | 瀏覽7580 次]
孩子每天都應(yīng)該攝取六大類(lèi)食物，父母了解不同年齡層孩子的飲食需求,。青春期的孩子長(zhǎng)得快,、活動(dòng)量也增加，為了提供成長(zhǎng)發(fā)育所需的能量及營(yíng)養(yǎng)素,，熱量的需求比較高,，男孩子一天要攝取2150～2650卡，女孩子則需要2100～2200卡,。
孩子從小的飲食習(xí)慣受到父母的影響最大,。想讓孩子健康成長(zhǎng)，不偏食是最基本的原則,。父母在為孩子搭配三餐的菜色時(shí),，盡量多變化，讓孩子從小就多嘗試各種食物,。攝食的食物種類(lèi)豐富,，就不必?fù)?dān)心生長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)素會(huì)缺乏。
除此之外,，家長(zhǎng)不要在孩子的面前對(duì)食物作出不要的評(píng)價(jià),。例如：“苦瓜真苦，不好吃”,，大人隨口一句話,，會(huì)讓孩子對(duì)該食物留下不好印象,。導(dǎo)致以后拒吃該食物。
現(xiàn)代上班族家長(zhǎng)來(lái)不及給孩子準(zhǔn)備午餐,，父母多半會(huì)給孩子錢(qián),，讓他們自行購(gòu)買(mǎi)午餐。根據(jù)這種情況家長(zhǎng)需要灌輸孩子一些健康的飲食觀念,，例如：少吃油煎,、油炸的東西、菜色選擇要均衡,、多變化,、六大類(lèi)食物都要攝取等。合理飲食是保證孩子更好地生長(zhǎng)發(fā)育的重要前提,。
孩子從小的飲食習(xí)慣受到父母的影響最大,。想讓孩子健康成長(zhǎng)，不偏食是最基本的原則,。父母在為孩子搭配三餐的菜色時(shí),，盡量多變化，讓孩子從小就多嘗試各種食物,。攝食的食物種類(lèi)豐富,，就不必?fù)?dān)心生長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)素會(huì)缺乏。
除此之外,，家長(zhǎng)不要在孩子的面前對(duì)食物作出不要的評(píng)價(jià),。例如：“苦瓜真苦，不好吃”,，大人隨口一句話,，會(huì)讓孩子對(duì)該食物留下不好印象,。導(dǎo)致以后拒吃該食物。
現(xiàn)代上班族家長(zhǎng)來(lái)不及給孩子準(zhǔn)備午餐,，父母多半會(huì)給孩子錢(qián),，讓他們自行購(gòu)買(mǎi)午餐。根據(jù)這種情況家長(zhǎng)需要灌輸孩子一些健康的飲食觀念,，例如：少吃油煎,、油炸的東西、菜色選擇要均衡,、多變化,、六大類(lèi)食物都要攝取等。合理飲食是保證孩子更好地生長(zhǎng)發(fā)育的重要前提,。