l．遇到意外要沉著鎮(zhèn)靜，不要驚慌,，應(yīng)當(dāng)一面呼喚他人相助,，一面設(shè)法自救。
  2．游泳發(fā)生抽筋時(shí),，如果離岸很近,，應(yīng)立即出水，到岸上進(jìn)行按摩,；如果離岸較遠(yuǎn),，可以采取仰游姿式，仰浮在水面上盡量對(duì)抽筋的肢體進(jìn)行牽引,、按摩,，以求緩解,；如果自行救治不見效，就應(yīng)盡量利用未抽筋的肢體劃水靠岸,。
  3．游泳遇到水草,，應(yīng)以仰泳的姿式從原路游回。萬一被水草纏住,，不要亂蹦亂蹬,，應(yīng)仰浮在水面上．一手劃水，一手解開水草,，然后仰泳從原路游回,。
  4．游泳時(shí)陷入漩渦，可以吸氣后潛入水下,，并用力向外游,，待游出漩渦中心再浮出水面。
  5．游泳時(shí)如果出現(xiàn)體力不支,、過度疲勞的情況,，應(yīng)停止游動(dòng)，仰浮在水面上恢復(fù)體力,，待體力恢復(fù)后及時(shí)返回岸上,。