冬季我們會吃些什么呢？能驅(qū)寒暖身的火鍋一直是我們的首選。
  班會一開始,，大家都在積極地交流吃火鍋會帶來哪些影響,，很多人都有發(fā)生過類似的問題，如上火,、過敏,、口腔黏膜損傷、消化道出血,、體重增加等等,。
  如何正確地吃火鍋呢？如何合理地避免這些問題呢,？通過一些小游戲和小知識講解,，班會上展開了熱烈的討論，總結(jié)了下面幾個(gè)觀點(diǎn)：
　　1,、火鍋不要吃得太燙,。撈起美味的火鍋食材時(shí)，可以擱置在碗里半分鐘左右,，等到溫度不那么燙之后再食用,。
　　2、火鍋以清淡為主,�,；疱伒族伜驼{(diào)料里面多是比較重口味的，而一方水土養(yǎng)一方人,，江浙地區(qū)以飲食清淡為主,，一下子吃太多口味較重的調(diào)料，會對我們的身體器官造成負(fù)擔(dān)。
　　3,、要重視涮火鍋的順序,。第一步，喝杯鮮榨果汁,；第二步,，放蔬菜；第三步,，放肉類,；第四步，火鍋后喝杯水,。
　　4,、不喝火鍋湯。很多人都錯(cuò)誤地認(rèn)為火鍋湯是寶,，吸收了各種菜的精華,。實(shí)際上，火鍋湯含有大量的油脂,，不利于三高人群,；火鍋湯含有大量的普林，會引起痛風(fēng),；火鍋湯含有較多鈉離子,、鉀離子，會對人體造成影響,。
  這次“火鍋”班會給我們增長了很多知識,，幫助我們怎么避免吃火鍋的誤區(qū)，也知道了很多生活小技巧,！