“如果你把一個習慣和痛苦聯(lián)系在了一起,，那么潛意識里你肯定想遠離它。如果這個習慣能讓你聯(lián)想到快樂呢？你當然會很樂意去做,�,！背颗茏鳛槎�天早鍛煉的一種形式，在我們學校已經(jīng)成為了一種良好的習慣,，這個習慣曾經(jīng)伴隨了許許多多學長們的成長,，也是留給他們最難忘記的回憶。
　　冬季晨跑,，在低溫狀態(tài)下堅持每天戶外鍛煉,，可以明顯提高心肌功能、擴大肺活量,，促進有氧代謝,，增加身體的協(xié)調性，尤其是皮膚御寒的能力大大加強,，免疫功能得到明顯提高,，感冒大大減少，而且可以健“心”,，調節(jié)心理,，消除心理障礙，更重要的是,，鍛煉意志,、毅力。
　　據(jù)醫(yī)學研究,，晨跑雖然不是日出而作,，但是“日出而動”，符合了天地運行的規(guī)律,，對身體健康頗有裨益,，人經(jīng)過一夜的睡眠，體力雖已得到恢復,，但從生理上講仍然存在一定的抑制狀態(tài),。早晨鍛煉，有利于神經(jīng)的興奮,、振奮精神,，促進新陳代謝，對保持充沛的精神和體力投入一天的學習大有好處,。
　　一千多年前,，在古希臘的山巖上刻著這樣一句格言：如果你想聰明，跑步吧,；如果你想強壯,，跑步吧,；如果你想健美，跑步吧,。生命在于運動,！要想擁有健康的身體必須加強體育鍛煉。
　　其實,，在平常的每時每刻,，無形之中，我們每個人都在鍛煉,。
　　鍛煉不僅能使我們的身體健康強壯,，而且還能使我們處處洋溢著青春的活力。學校每天安排的早鍛煉,，迎著日出,，在晨光的沐浴下,，我們以系部為方陣繞著操場慢跑,，原本懶散的身體也逐漸熱絡起來，勻速的奔跑使我們很快驅走了寒意,。
　　快樂的鍛煉,，能使我們頭腦變得敏捷、思維靈活,，不時涌出新的靈感,。它所涉及的方面很廣泛，并不是單一針對我們的身體機能,；它可以使我們的雙手更加靈巧,，創(chuàng)造出新的實物；也可以使我們的意志剛強,、不再畏懼,；它更可以使我們的心胸開闊、超脫出煩惱……來到學校學習,，就是希望或者說是為了鍛煉自己各方面的能力,。
　　課上、課余,、勞動,、放學……，都充滿了鍛煉,，然而,，有些人卻害怕鍛煉。在這看似困難的面前,，他們畏懼并退縮了,，他們在為自己找籍口,，放縱自己，舉步不前,，不敢跨越,。這樣，他們就永遠也看不到山巒那邊是何等壯麗的風景,，永遠也找不到鍛煉深處藏著的種種寶藏,。想樂在鍛煉，關鍵不是畏縮,，而是決心,！
　　所以，各位同學,，當你蜷縮在被窩里,，不愿在凜冽的寒風中活動筋骨時；當你面對一大堆紛繁蕪雜的事務,，理不出頭緒時,；當你秉承家人和老師沉甸甸的希望，步入考場時……不要抱怨,，不要害怕,，告訴自己：“這是一次鍛煉�,！敝灰�你下定一份決心,，就能掌握自己的情緒主控權，不再將畏縮的決定權拱手相讓,，而毀了美好的鍛煉時光,，同時你也會驚喜地發(fā)現(xiàn)，樂在鍛煉不再是遙遠的傳說,。
　　不斷地鍛煉,，才能使我們有了飛翔的欲望，才能使我們長出豐滿的足以超越前人的翅膀,！