“瑜伽”不再是新名詞,，很多都市人對瑜伽都耳熟的。瑜伽起源于印度,，已有近五千年的歷史,，從來自森林里的瑜伽修行者的身上，人們發(fā)現(xiàn)了遠古瑜伽的精華,，瑜伽首先是信心與勇氣潛能的科學(xué)，也是放松身體,，緩解疲勞,，為健康生命補充能量的方法通過練瑜伽，我們學(xué)到很多。
   任選課上,，我們選擇瑜伽這門課程,，聽起來也十分的高端大氣上檔次，教我們瑜伽的是位女老師,，身材十分高挑,，腰也很細，可能就是因為練瑜伽的緣故吧,。
   起初,，老師給我們講了瑜伽的來源和好處，還講了許多瑜伽動作,，然后,，當(dāng)然最重要的就是開始學(xué)，我們首先學(xué)了打坐,，這個考驗了你的耐力和柔韌性,，腰部要挺直，然后就是站立,，兩手放腿兩側(cè),，抬頭，挺胸,，收腹,，眼睛正視前方，隨后說,，坐要有坐像,，站要有站像，然后就學(xué)習(xí)了瑜伽體式,，有嬰兒式奔馬式三角式等等都鍛煉了不同的地方,。
   瑜伽最重要的就是呼吸，一呼一吸,，去感受這紛繁世間中獨有的一份寧靜和美麗,。
   練習(xí)瑜伽是為了培養(yǎng)自己克服自己的力量，克服嫉妒憤怒和憎恨的力量,，我們應(yīng)適應(yīng)瑜伽去學(xué)習(xí)怎樣控制我們心情和各種感官,。