為引導高職生合理調(diào)控消極情緒,，培養(yǎng)積極樂觀的情緒，3月24日7,、8節(jié),，學工處馬學果老師在報告廳B為來自機電系2014級學生開展了主題為“做情緒的主人”的心理講座,。
  馬老師首先以熱身活動形式引導大家反思最近的情緒及其產(chǎn)生原因，使同學們認識到,，身體狀態(tài),、客觀事件、個人期望和看法等會影響情緒,。隨后,，馬老師以案例、實例等方式,，引導學生認識到調(diào)控不良情緒的必要性和重要性：消極情緒會影響學習效率,、不利于建立和諧人際關(guān)系，會影響身體健康等,。馬老師引導大家要正視情緒之余,，綜合采用案例、視頻等方式,，指導學生采用傾訴,、宣泄、轉(zhuǎn)移注意,、調(diào)整認知等方式合理表達和調(diào)節(jié)情緒,，采用樂觀思維、積極語言等方式培養(yǎng)積極情緒,。
  此次講座,，從學生實際問題入手，綜合采用案例,、實例,、視頻等方式，激發(fā)學生對自身情緒問題及調(diào)適方法的思考,，引導學生摒棄不合理的宣泄放松,，采用合理的方法調(diào)控情緒。