現(xiàn)如今,，手機(jī)已經(jīng)成為我們每個(gè)人生活的必需品,。一部手機(jī)在手，我們不帶錢(qián)包，也可以出門(mén),。我們利用手機(jī)工作、學(xué)習(xí),、娛樂(lè),、購(gòu)物、出行,、支付等,，手機(jī)給我們的生活提供了太多便利。但是,，任何事情都有兩面性,。過(guò)于依賴手機(jī)，過(guò)度使用手機(jī),，也會(huì)對(duì)人體造成極大的傷害,。去年雙十一期間，就發(fā)生了一起典型案例,。
  “雙十一”凌晨,，廣州大一新生小歐搶購(gòu)?fù)甏蠹s2點(diǎn)多躺下，一個(gè)多小時(shí)后,，他開(kāi)始身體抽搐,，接下來(lái)連續(xù)3天，每晚都會(huì)出現(xiàn)抽搐,。經(jīng)診斷,，小歐為癲癇發(fā)作，其腦內(nèi)竟有血栓形成,。暨大附屬第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師孟珩表示：“在18歲年輕人身上,，這種情況非常少見(jiàn)�,！睋�(jù)了解,，小歐常宅在宿舍躺床熬夜玩手機(jī)（不僅會(huì)影響身心健康，也會(huì)嚴(yán)重影響視力的下降,，得眼疾）,，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)（長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，會(huì)四肢無(wú)力,、反應(yīng)遲鈍等）,，喜歡吃油炸食物（少吃，食用油被反復(fù)炸,，食用后可能致癌,、使體重增加），吃高脂肪食物（少吃,，容易引起胃腸疾病,。小毆腦內(nèi)有血栓,，可食用洋蔥搭配高脂肪高熱量食物解油膩，有助于血栓的溶解）,。正是這種不良的生活習(xí)慣,，導(dǎo)致病情發(fā)生。
  我們應(yīng)引以為戒,，打理好自己的身體,。如果因特殊情況得熬夜看手機(jī)，可以通過(guò)開(kāi)燈玩手機(jī),、仰著玩手機(jī),、做眼保健操、把手機(jī)屏幕向下傾斜45度,、調(diào)低手機(jī)屏幕亮度,、把手機(jī)調(diào)到夜間模式（最好選冷色調(diào)）來(lái)緩解疲勞，減少對(duì)自身的傷害,；如果沒(méi)時(shí)間去戶外運(yùn)動(dòng),，可在室內(nèi)做懶人拉伸動(dòng)作——胳膊肘拉伸、拉伸膝蓋,、觸摸腳趾,、輕搖腦袋、聳聳肩膀,、拉伸頸部等,；吃高脂肪食物，可搭配洋蔥,、山藥,、玉米、銀耳,、山楂,、紅豆、綠豆,、小米等一起吃，養(yǎng)胃,，健康,；多吃新鮮水果和蔬菜。
  大家都應(yīng)該重視自己的身體,，把身體放在第一位,，要自律，對(duì)自己,、對(duì)家人,、對(duì)他人負(fù)責(zé),。有個(gè)好身體，可以有更多的精力,，去完成自己的目標(biāo),，做更多的事，提升自己,。