一陣秋風吹來，掀起片片衣角,；一片枯葉落下，驚起陣陣漣漪,；一襲果香飄過，縈繞鼻尖身畔。這一切的一切仿佛都在提醒著人們,，秋天的到來……
  盼望著,，盼望著，第30屆校秋季運動會來了,。
  運動會在即,，期待運動會的開始，期望看到運動員的良好發(fā)揮,，矯健的身姿,，分享一些簡單的運動會注意事項還有運動小常識給大家，希望運動員能夠保護好自身的安全并且取得優(yōu)異的成績,。
  1.運動會上運動員不佩戴首飾,、手表，不帶鑰匙等其它物品進場,。
  2.運動前要做好準備活動,。提高肌肉的力量、彈性和靈活性,，同時提高關(guān)節(jié)韌帶的機能,，增加韌帶的彈性，使關(guān)節(jié)腔內(nèi)的滑液增多,，從而防止肌肉和韌帶的損傷,。
  3.運動過程中掌握知覺過程，產(chǎn)生意識預(yù)見,。
  4.運動時要嚴肅認真,，并組織嚴密，掌握好動作的要領(lǐng),。
  5.進行短跑活動要注意不能串道,，特別是在沖剌的時候，身體沖力很大,，精力高度集中且思想防備意識松懈，一旦相互絆倒,，極容易受傷,。中長跑時，注意呼吸,，要三步一呼,，三步一吸。如果氣短,，做不到,，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則,，進冷氣會肚子痛,。中長跑途中，為了加大肺通氣量,，呼吸時采用口鼻同時進行呼吸的方法,。呼吸節(jié)奏應(yīng)和跑步節(jié)奏相配合。
  6.比賽前30~40分鐘可以飲200ML葡萄糖水濃度40%,，另外吃三片維生素C,，不要吃巧克力。
  7.運動或比賽前,，學生應(yīng)注意保持良好的睡眠和體力的積蓄,，賽前應(yīng)控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒,。
  8.等全身發(fā)熱時才脫外衣,，長跑結(jié)束后應(yīng)立即披上外衣，以防傷風感冒,。長跑時所穿的鞋襪應(yīng)柔軟和腳,。
  9.參加學校運動會，一定要在指定的地方觀看比賽,，不要在賽場上隨意穿行,、玩耍、亂逛,，以免影響其他運動員的比賽,，同時也避免被鉛球或其它器械傷害。
  10.比賽結(jié)束后,，不要立即停下來休息,，要堅持做好放松活動，例如慢跑等,，使心臟逐漸恢復(fù)平靜,。
  11.運動會結(jié)束后，不要馬上大量飲水,、吃冷飲,，也不要立即洗冷水浴。
  12.運動結(jié)束后,　要做好整理活動和放松活動,。
  13.沒有比賽項目的同學不要在賽場中穿行,、玩耍，要在指定的地點觀看比賽,，以免被投擲的鉛球,、標槍等擊中,，也避免造成人員傷亡。
每一次的奔跑,，每一滴的汗水,，不管你有沒有注意到，總有人注意到你的身影,，留下只屬于你們的回憶,。