現(xiàn)在這種到處充滿了電子產(chǎn)品的時代，人手一部手機已經(jīng)成為了人們生活的一部分,，熬夜也成為了現(xiàn)代生活中不可避免的問題之一,。
  緊張快速的生活節(jié)奏，各種各樣的大型手游和短視頻進入了人們的生活,。很多人都面臨著長期熬夜，睡眠不足的情況。很多人都對此并不是很大,。然而,，正是因為這樣,，才導(dǎo)致我們身體素質(zhì)漸漸下降，健康得不到保證,。
  其實,，睡眠是人體最好的恢復(fù)階段，各個臟器,、系統(tǒng)和神經(jīng)等都要在睡眠時間內(nèi)得到合理恢復(fù),，從而保證第二天能夠有足夠的體力和精力。自然,，熬夜的危害也就此能體現(xiàn)出來,。
  熬夜引發(fā)猝死的幾率很大，也常常有這類問題的發(fā)生,，大多都發(fā)生在網(wǎng)吧包夜通宵的人身上,。熬夜容易引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，肝臟解毒功能的減退，免疫力下降等問題,，長期熬夜還有可能導(dǎo)致淋巴癌以及各種神經(jīng)疾病的發(fā)生,。尤其是那種在宿舍打游戲、追劇的學(xué)生,，吵而不自知,，不光對自己的身體有危害，還打擾了其他舍友們的睡眠質(zhì)量,，甚至還會打擾到隔壁宿舍以及樓下宿舍的睡眠質(zhì)量,。在宿舍很多時候都被隔壁或者樓上的宿舍吵得睡不著，從而影響我們的睡眠質(zhì)量,，造成一種被迫熬夜的現(xiàn)象,。
  熬夜容易導(dǎo)致人的心情焦慮，精神不振,，疲勞等,，對我們學(xué)生更是會影響第二天的上課時的學(xué)習(xí)狀態(tài)。作為學(xué)生我們最好還是要保證自己足夠的睡眠,，至少也要有六七個小時才能保證正常的學(xué)習(xí)生活,。
  熬夜讓人日常精神不振，總是不在狀態(tài),，工作,、學(xué)習(xí)也總是會分心，經(jīng)常會受到老板,、老師們的批評教育,。熬夜還會導(dǎo)致脫發(fā)、黑眼圈,、長痘痘等現(xiàn)象,，對身體極為不好。
  長期熬夜對我們的視力也有著不小的危害,，過度用電腦,、手機，睡眠時間太少,。出現(xiàn)長時間用眼,，感光色素不斷被消耗，同時在不斷合成,，但用眼過度就會打破了這個平衡,，出現(xiàn)視線模糊、眼疲勞等現(xiàn)象,，會導(dǎo)致視力下降,，還容易誘發(fā)各種眼疾,。眼睛是心靈的窗戶，為了保護好我們的眼睛,，還是要合理安排睡眠時間,。
  拒絕熬夜，從我做起,。為了保護身體和精神的健康，能不熬夜就不熬夜,，合理安排睡眠時間,，避免熬夜。