舒適區(qū)（Comfort zone）指的是一個人所表現(xiàn)的心理狀態(tài)和習慣性的行為模式,，人會在這種狀態(tài)或模式中感到舒適,。舒適區(qū)，又稱為心理舒適區(qū),。
  在這個區(qū)域里,，每個人都會覺得舒服,、放松、穩(wěn)定,、能夠掌控,、很有安全感。一旦走出這個區(qū)域,，人們就會感到別扭,、不舒服，或者不習慣,。例如,，習慣了右手刷牙的人，讓他用左手刷牙，他會很不舒服,。如果他是使用左手右手寫字的人,，請他用寫字，他也會不適應,。也就是說,，在他的心理舒適區(qū)內(nèi)，他只能使用右手刷牙,、左手寫字,。
  但是，每個硬幣都有兩面,，舒適區(qū)既對我們有正面作用,，同樣也有負面作用。
從正面來看,，首先,，舒適區(qū)是一種認知模式，它幫助人們維護自我形象,，建立心理防御屏障,，能夠起到一種避風港的作用。其次,，舒適區(qū)是自我調(diào)節(jié)器,，它對人穩(wěn)定情緒的作用。第三,，舒適區(qū)決定了人對外界信息的接納度,。
  從負面來看，首先沉溺于“舒適區(qū)”的人,，會不思進取,、固步自封。其次,，對現(xiàn)狀充滿著一定的滿意度,，既沒有強烈的改變欲望，也不會主動地付出太多的努力,，所有的行為,，無非是為了保持舒適的感覺而已。第三,，沉溺于“舒適區(qū)”的人,，會感到非常愜意舒服，覺察不到任何真正的壓力,，沒有危機感,，甚至產(chǎn)生自我麻痹感。
  這意味著“舒適”需要付出代價。大家都知道“溫水煮青蛙”的故事,。當青蛙在溫水中,，最后發(fā)現(xiàn)無法忍受高溫時，已經(jīng)心有余而力不足了,，不知不覺被煮死在熱水中,。
  因此，我們只有“突破舒適區(qū)”,，主動尋求改變,，謀求發(fā)展，才能邁向成功,。成長就是不斷的突破舒適圈,，克服困難,，然后再進入下一個舒適圈,。一個人如果不去改變自己，就會沉溺在自己的舒適區(qū),，最后固步自封,，他就永遠無法取得進步。
  努力了,，也許不一定會取得成功,，但是不努力一定不會成功。你想要改變自己,，哪怕是向舒適圈外踏出一步,，這一步也是進步。平庸并不可怕,，可怕是你連邁出那一步的勇氣都沒有,。