3月12日晚，我市在對外省市返常的重點人群篩查中,，發(fā)現(xiàn)1人核酸檢測初篩呈陽性,；另對外省病例在我市密接人員的排查中發(fā)現(xiàn)3例核酸檢測陽性，以上4人3月13日凌晨經(jīng)復(fù)核為陽性,。隨后常州就緊急發(fā)布了停課通知,，非常的突然，我們又一次進(jìn)入了在家網(wǎng)課的狀態(tài),。隨著時間的推進(jìn),，全面核酸的開展，越來越多的無癥狀感染者被查出,。
  這次疫情的影響遠(yuǎn)比上次要嚴(yán)重許多,，但是我們也要學(xué)會放平心態(tài)，當(dāng)我們在進(jìn)行居家防疫時,，也要注意保持自己的身心健康,。全民防控工作進(jìn)入關(guān)鍵時期，打贏心理戰(zhàn)也至關(guān)重要,。短暫的情緒緊張并不是問題,，只是一種正常的反應(yīng)，但是維持時間過長確實會影響健康,。那么從疫情發(fā)生至今,，我們很多人已經(jīng)緊張了相當(dāng)長的一段時間。伴隨而來的強(qiáng)烈的恐懼,、焦慮,、懊惱、悔恨,、抑郁等不良的情緒體驗也都不斷累積,，而這些都會對我們的免疫力降低產(chǎn)生極為不利的影響。
  當(dāng)我們居家防疫時,，最好要保證生活作息規(guī)律及運動：保持規(guī)律健康的生活作息,，健康的飲食，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有利于身心健康,。居家過程應(yīng)充實精神世界,，轉(zhuǎn)移注意把隔離當(dāng)作一次短暫的休假來對待。例如,，讀書,、看電影（避免消極類型）、玩不費腦的小游戲,、室內(nèi)運動（健身操,、放松冥想,、瑜伽等）、洗澡,、做家務(wù),、網(wǎng)絡(luò)聊天等。學(xué)會自我放松：在合適,、安靜的環(huán)境中,，做呼吸放松訓(xùn)練、冥想,、正念練習(xí)等,。
  總之，塞翁失馬焉知非福,，當(dāng)我們失去什么時,，事實上很可能也收獲了一些東西，雖然不能去探索外面美好的世界,，但是我們可以通過另外一種方式在升華自己的內(nèi)在,。
  最后，讓我們向在疫情一線斗爭的人致敬,！