常言道,，生命在于運(yùn)動(dòng),。運(yùn)動(dòng)的好處多多，運(yùn)動(dòng)不僅僅可以加快人體新陳代謝，增強(qiáng)人的體質(zhì),，提高提抗力;還可以改善睡眠狀態(tài)，使人的精力充沛和大腦機(jī)能提升,。尤其在這段疫情期間,，病毒猖獗，民眾應(yīng)對方式,，除了必要的口罩防護(hù)和加強(qiáng)衛(wèi)生以外,，最重要的就是進(jìn)行科學(xué)鍛煉，以增強(qiáng)免疫力,，促進(jìn)健康,。因此在疫情時(shí)期，運(yùn)動(dòng)變得更為重要,。 
  由于嚴(yán)峻的疫情和居家的條件,，運(yùn)動(dòng)的方式不同于以前。首先在運(yùn)動(dòng)的形式上進(jìn)行了創(chuàng)新,，停止了戶外的運(yùn)動(dòng),，變?yōu)槭覂?nèi)活動(dòng)，多以趣味性游戲?yàn)橹�,。不僅加強(qiáng)了運(yùn)動(dòng)的興趣,，還帶動(dòng)家人，長輩參與進(jìn)來,，實(shí)現(xiàn)了家庭共同健康,。其次也可以在家做一些簡單的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，如開合跳,，墊腳和拉伸等,，也可以借用了身邊物體當(dāng)做健身器材，一個(gè)木凳就是一個(gè)啞鈴,。但是在運(yùn)動(dòng)的同時(shí),，也要注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和幅度，畢竟室內(nèi)空間有限,，家具電器較多,，避免損壞物品和傷害自身,，到達(dá)鍛煉身體的目的即可，既不走形式,，也不過度運(yùn)動(dòng),。 
  經(jīng)過一陣的鍛煉活動(dòng)，感覺自己發(fā)生了很大的變化,。剛剛放假的初期,，每天晚上遲遲不睡覺，早上起不來床,，天天沒有精神,，影響學(xué)習(xí);三餐后立刻躺下或坐著，造成腸胃不舒服,，體重也直線上升�,，F(xiàn)在每天堅(jiān)持鍛煉，晚上由于運(yùn)動(dòng)會(huì)有困意,，早早就放下手機(jī),，上床睡覺，睡眠質(zhì)量也很高,，白天精神狀態(tài)更好了,，學(xué)習(xí)效率上升了;飯后的簡單運(yùn)動(dòng),，促進(jìn)了腸道消化和吸收食物,，控制住了體重，身體變得輕快,、協(xié)調(diào),。不僅如此，因?yàn)樯眢w的變化,，心情也變得明朗,，生理和心理上都得到了很大的改善。 
  在疫情期間的居家鍛煉不一定使我們發(fā)生天翻地覆的變化,，但卻可以開始和養(yǎng)成了我們的鍛煉習(xí)慣,。鍛煉也不是一蹴而就的，是一個(gè)長期的過程,，在疫情結(jié)束后,，我們更要加強(qiáng)體育鍛煉，讓我們以最好的狀態(tài)去迎接春暖花開,，去迎接未來的挑戰(zhàn),。 
  由于新冠肺炎疫情，在這個(gè)特別的假期中,，一場沒有硝煙的戰(zhàn)爭悄然打響,。響應(yīng)教育部停課不停學(xué),，停課不停練的號召，在延遲開學(xué)期間,，學(xué)生們不僅要在居家隔離期間通過線上教學(xué)的方式來進(jìn)行學(xué)習(xí),，同時(shí)還要開展居家體育鍛煉，居家戰(zhàn)疫,，科學(xué)鍛煉,，強(qiáng)健體魄，抗擊新冠,。