情緒管理的最終目的是情緒穩(wěn)定而不是沒有情緒,。人只有在情緒穩(wěn)定的時(shí)候,，才能冷靜應(yīng)對手頭的事,，才能從容面對生活的暴擊,。

“情緒化”一詞的頻繁出現(xiàn),，讓我們明白應(yīng)該注重情緒管理,。所以兩位同學(xué)想通過一次班會(huì)向大家介紹“情緒”以及如何正確管理情緒,。本次班會(huì)通過四個(gè)方面展開說明,，有情緒概述,、情緒影響,、情緒大腦原理和情緒管理方法。同學(xué)們對如何管理情緒了解到更多的解決方法,，以能夠很好的控制情緒而做出改變,。

情緒的產(chǎn)生如日月交替，如果不能很好的控制情緒,，就會(huì)對生理,、人際產(chǎn)生負(fù)面影響,。一個(gè)人常常有負(fù)面或消極的情緒產(chǎn)生時(shí)，如憤怒,、緊張,，人體內(nèi)分泌易受影響，因而導(dǎo)致內(nèi)分泌不正常,，從而有心理上的疾病,。

說到影響人際關(guān)系方面，讓我想起了“踢貓效應(yīng)”,。當(dāng)我們把不滿的情緒傳遞給身邊人時(shí),，就會(huì)產(chǎn)生一系列惡性連鎖反應(yīng)，到頭來傷人又傷己,�,？梢姡�好的情緒管理尤為重要,。

如果我們想從根本上控制情緒，還是要在日常生活中下功夫,，可以通過舒緩怒火冷靜下來發(fā)現(xiàn)情緒爆發(fā)原因,，運(yùn)動(dòng)或者其他方式發(fā)泄情緒，最后就事論事,，清晰向?qū)Ψ奖磉_(dá)內(nèi)心的想法,，解開心結(jié)，同時(shí)有所作為,。

本次班會(huì),，讓我班同學(xué)深刻認(rèn)識(shí)到情緒管理的重要性，希望同學(xué)們都可以合理的管理情緒,，每天都有好心情!