本月，我班開展了主題班會：惜青春韶華,，鍛健康體魄,。

我們分為了6個板塊：我們?yōu)槭裁葱枰�運動,，運動對我們有什么好處，我們該怎么運動，運動時的注意事項,，游戲環(huán)節(jié)，總結(jié),。

首先，第一部分我們?yōu)槭裁葱枰�運動,？因為高中階段學(xué)生正處在青春發(fā)育期,，青春期是身體生長發(fā)育的第二高峰期。這個時期,，少男少女的身體各部分無論在形態(tài),、機能方面，不斷發(fā)生著變化,，尤其是生殖系統(tǒng)的迅速發(fā)育成熟,，使腦垂體、性腺和甲狀腺等內(nèi)分泌活動加強,，從而促盡全身各組織（肌肉,、骨骼等）、器管（心、肝,、肺,、腎、腦等）,、神經(jīng)系統(tǒng)相應(yīng)迅速發(fā)育成長,。第二部分運動對我們有什么好處：提高智力--運動過程中，人們通過記憶運動時的動作,、要領(lǐng),，能夠增強人的記憶力，讓頭腦變得更清醒,。同時,，經(jīng)常運動也可以促進肢體協(xié)調(diào)性。保護視力--運動可以讓你的眼睛從電子屏幕和書本上暫時離開,，可以有效避免長時間盯著電子產(chǎn)品給眼睛帶來的傷害,，減少用眼時間，放松眼睛,。改善心情--運動時能分泌多巴胺,，讓人心情愉快，緩解工作壓力,。經(jīng)常運動的人能更快的擺脫抑郁,、高壓等負面情緒，舒緩心情,。提高自律性--堅持運動需要很強的意志力,，每一次運動都是對我們身體與心理的磨煉，所以在工作和生活當(dāng)中也會更加自律,。

延緩衰老--經(jīng)常運動可以促進皮膚的排毒,，在運動過程中皮膚會分泌一些油脂，可以促進皮膚的新陳代謝,。改善睡眠--科學(xué)研究表明,，經(jīng)常運動的人睡眠質(zhì)量要比不經(jīng)常運動的人睡眠質(zhì)量高許多，堅持運動可以改善睡眠,。第三部分我們該怎么運動：劉畊宏通過輕松詼諧的話語,、積極向上的態(tài)度和親密無間的家庭關(guān)系，將他身上的積極情緒輻射到每一位觀眾身上,。劉畊宏的健身直播不僅僅教人健身,，更給人積極情緒的力量，賦予人們對生活的希望,。第四部分鍛煉時的注意事項：做好熱身,，運動前一個小時不要進食,，運動前不要大量飲水，運動結(jié)束不能馬上洗澡等等,。第五部分：逛三園,。

最后總結(jié)：運動，撒落在世界的每一個角落,，它像一團團熊熊燃燒的圣火,，點燃了無數(shù)人的夢想與激情。大家運動起來吧,青春的笑顏綻放在明媚的秋日,，未來的天空將會更遼遠,、更廣闊。