10月27日下午，學(xué)校專職心理教師吳虹曉面向202332、202214班同學(xué)，在第一閱覽室開展了“與情緒和諧共處”的國(guó)鈞講堂。

“人非草木，孰能無情？”情緒無時(shí)無刻不在伴隨著我們的生活，處于青春期的同學(xué)，情感體驗(yàn)豐富的同時(shí)也會(huì)面臨情緒困擾。本次講座吳虹曉首先從科學(xué)認(rèn)識(shí)角度，通過幾個(gè)生活事件幫助同學(xué)們了解情緒的豐富性、產(chǎn)生的原因、情緒的作用等，并啟發(fā)同學(xué)們認(rèn)識(shí)無論是正性情緒還是負(fù)性情緒都是有意義的，從而做到接納情緒。其次在合理調(diào)控情緒方面，吳虹曉分享了一些常用的調(diào)控方法，并且強(qiáng)調(diào)多接觸陽光、空氣和土地等等自然風(fēng)光，對(duì)緩解情緒事半功倍。此外，還帶領(lǐng)同學(xué)們練習(xí)了腹式呼吸放松和冥想放松兩種心理放松方法，時(shí)常練習(xí)不僅可以穩(wěn)定情緒，還能提高專注力。

本次講座加深了同學(xué)們對(duì)心理健康的重視程度，讓同學(xué)們意識(shí)到情緒的積極作用，這對(duì)調(diào)控情緒更有幫助，指引大家以積極樂觀的心態(tài)直面未來的挫折與挑戰(zhàn)。